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メタボなのも気になりだしてきたのでダイエットしようと思う。

最近体重が増えてきてはいるものの、何より若いころと違って体重が増えるとある程度全体というかふっくらしてくると思いますが、中年になるとメタボ感が出てくる太り方になってきているような気がします。

 

特に大きく変わるという感じではないですが、お腹の部分だけが太くなるという印象があります。しかし皮下脂肪で太くなるというよりもガスで太くなったような表現が難しいですが、明らかにちょっと違う太り方をしているような気がします。

皮下脂肪を燃やすダイエットとも違うような気がする。

メタボのダイエットってある意味、生活習慣病を予防したり対策したりするような食事方法に似ている気がします。

 

ダイエットの食事というのとちょっと違うような気がしますが、ただカロリーを抑えようとすると体重以外にも筋肉など身体を構成する器官もスリムになるので、すぐ疲労しやすくなったり夏バテなど季節の変化に弱くなったりしやすいので、注意したいですね。

 

中性脂肪の場合には運動を行う事で燃焼させやすい?

メタボの場合には、中性脂肪なので皮下脂肪と違い血管が豊富な肝臓などに近いから、運動すると脂肪が燃えやすいというのがあるようです。

 

でも血液中に運動とかの熱分で脂肪が分解されたものが血液中に出てくるので、運動中は血液がドロドロになりやすいので普段よりも水分補給をしっかりしたいところです。

 

しかし水分ばかり補充していても水ッ腹になってお腹が空かなくなったりするのもあまりよくないから必要以上の水分を取らないようにしたいですね。ただの水よりもスポーツ飲料などを活用するのがやはりベターかもしれませんね。

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でるノートパソコンなどの話【3回目】

ノートパソコン
でるのデスクトップは買いましたが、性能は置いておいてでるノートパソコンのXPSはなかなかおしゃれだな〜と感じます。薄いし使いやすそうな感じがしますね。

プレミアノートも気になる

話HPにもプレミアムノートがありますが、どちらもよさそうで迷う感じです。性能と軽さだけで選ぶのであればパナソニックのにしますが、でるのノートも結構良い感じです。でるの場合にはホームページでもそうですが、カスタマイズでCPUとか高性能モデルは次へを押さないと出てこないというのがあります。

CPUの選択肢が少ない

1つ不満なのがCPUの選択肢があまり多くなく8GBが多いというのがちょっと残念かな?と思います。通常使用するのには満足なのかもしれないのだけれどもcore7でcpu16GBはあるのだけど、若干頭脳の方が勝りすぎてしまうというのが多いのかな?と思います。

足回りみたいな感じのCPUがもう少し選べる範囲が多ければ不満はないのですが、CPUの選択肢とかになるとHPの方が色々選べますよね。

パソコンはやっぱり自分でカスタマイズ?

ノートパソコン
ま〜自分でカスタマイズすればよい話ですが・・。さてビジネスノートと考えた時にXPSのでるノートは結構いいですね。特に13インチモデルがバランスが取れていて良いと思うのですが、16GBがない〜〜〜というのがちょっと残念ですが、それ以上に魅力があるノートかな?と思いますね。 外に持ち歩いてパソコンを使用していたらあなたに似合わないパソコンですね〜とパソコンが自慢されそうです。

高級感あるパソコンが欲しい?

それは置いておいて高級感と日常使用しやすいリアル感も兼ね揃えている感じで、敷居が高くないのも良さげです。

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SSDのパソコンが欲しかった【でる2回目】

SSD
パソコンには詳しくはないので、ある程度最初にカスタマイズして終わりというのが普段の使い方です。後で何か欲しくなったりするというよりも買う前にそれらを調達しようと考えるので、ある程度購入したでるパソコンには満足しています。

でるのパソコンに満足しています

SSDにするのとインプスロンのcore5でcpu8GBなので非常に平均的という感じです。

欲を言えばSSDのパソコンが欲しかった

パソコン
欲を言うとcpuが16あればというところとSSDであればよかったな〜とは思ったのですが、ただ今見ると16GBはあるけれど予算がオーバーしてしまうので、今のところ静粛性も含めて不満も多くなく使用できています。core7でcpu8GBのノートも使用していましたが、エンジンが速いんだけれども足回りが完全に負けているという感じのパソコンでcore5でcpuが16GBが一番バランスが取れているのではないかと思ったのですが、core5でも速さに関してはそこまで遅くも感じずに結構いい感じですね。

カチッとしている出るパソコンのキーボード

でるパソコンはキーボードがカチッとしていて使いやすいですね。結構このカチっとするのが病みつきになります。

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でるパソコンを買ってみました。

パソコン
二の腕を細くしようと思っていますが、気合と期待感にさいなまれてなかなか行動も億劫ですが二の腕が細くなりにくいです。そんな中指を動かすと二の腕が痩せると誰かに聞いたことがあるので、さっそくパソコンを買い替えてみました。

でるのデスクトップパソコンを買いました

パソコンは今回は昔ノートの方でお世話になった、でるパソコンのデスクトップの方にしてみました。

昔でるのパソコンは学校で支給された?

パソコンノートパソコンは学校で支給されたものでしたが、学校支給のパソコンって結構乱暴にあつかうじゃないですか?でもロッカーとかでだれもパソコンがぶっ壊れたともいわない頑丈なでるパソコンに今回してみたのですが、キーボードがカチッとしていて使いやすいですね。

固めな感覚が使用しやすい感じ?

カチッと固めな感覚がお気に入りになりましたが、音楽の方も比較的よく今のところ初期不良はないのかな?と思います。そこがなければ長く使えると思いますが、二の腕がもっと細くなったら、ご褒美になにかパソコンのアクセサリーでも買おうかな?と思います。

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ダイエットに相性の良いサプリ

ダイエット
ダイエット向けのサプリというと非常に多いけど、ポッコリお腹の場合には、ダイエットサプリというよりも便秘のための解消サプリに近い感じですよね。便秘だとお腹がポッチャリして見えるので太って見えやすいですが、体重の減少に貢献してくれるような成分ではないためダイエットでも補佐的な役割が強いかもしれません。ダイエットシェイクとか酵素ドリンクとかはもろダイエット向きですが・・・。

ヘルシーなダイエットに欠かせないシジミ?

サプリ
ヘルシーで栄養を補充するというのもダイエットでは大事ですが、そんな時はシジミとか牡蠣とか良いかもしれません。

ダイエットしすぎると脂肪肝になりやすいそうです。

脂肪を肝臓に蓄えてしまうからかもしれませんが、体重が40キロ切るか切らないかぐらい細い方でも脂肪肝になったりする場合もあるそうです。

サプリもそうですが、あくまでもダイエットは健康的にしていきたいですね。

ダイエットにも活用できるしじみ習慣の無料サンプルの感想など体験談なども参考にすると良いかもしれないですね。

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美容室のシャンプーは快適

美容室
髪のダメージを改善して、ツヤがあり指どおりが良いキレイな髪を維持したい、と思った時にあなたはどうしますか?

おしゃれ女子であったり美意識を追求する女性にとって、カットのみならずカラーやパーマなどのお手入れは必須であり、髪が傷むと分かっていても避けられないものです。このように髪にダメージがあると分かっていても、なかなか自分で自宅での髪のケアを行えず、気にはなっているけどほったらかしという方が多いのが実情です。

キレイになりたいと願っている女性にとって鏡を見るたびに髪のダメージを感じているのはとても辛いものですよね。

髪のダメージのケアについて考えよう

シャンプー
これを回避するためには、やはり日頃の髪のケアはかかせません。

では、髪のダメージを改善しキレイになるためにはどうしたらいいのでしょうか?

友人や口コミなどで髪のケア法を教えてもらい自宅で毎日ケアを行ったり、美容師にアドバイスを貰う方もいるでしょう。

やはり、短期間で髪のダメージを改善したいと願っているなら信頼のおける美容師に相談するのが一番の改善策と言えます。

しかし、ムダなトリートメントを高い金額で勧められてしまうなどのトラブルがあるのも事実なのでやはり自分の髪のことをよく知る美容師を一人作っておくことも良いかもしれません。

また、高価なトリートメントを行わなくても、美容室シャンプーには驚くほどの効果を実感することが出来るのでオススメです。

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少し痩せてきました

運動
そういえば運動を開始して1ヶ月ぐらいたって2キロぐらい痩せてきました。

肝心な二の腕は細くなってきていると思うのだけれども、ただ体が少し細くなった分細くなっているという点があるので、二の腕が細くなったな〜という感じは一切しないです。

ただ体重が痩せたという以前にアミノ酸を摂取してから体のキレが良くなった感じがして、体の中からエネルギーが出てきている感じがあって、運動していても体が爽快なように感じています。

爽快に動くの運動とか嫌だな〜という気分になっても動けるので、気持ちよりも先に体が動くという感じです。

痩せても水分補給は大事?

体重
なので水分補給とか結構積極的になってきているので、運動とかが苦になくなってきているという点は非常に良いと思います。

今後も運動をしていくということを考えながら次体重を量った時に何キロ痩せるかが楽しみです。

妄想しながらニヤニヤしていたら、旦那に気持ち悪がられていたんですが、ま〜しょうがないかな?ある程度体重がシェイプされたら二の腕をもっと細くしていこうと思います。

太ももも太いので、ということで痩せてくると欲望が溢れてきている状態ですが、欲望の代名詞であるケーキというのは今のところないので、まだまだ頑張れそうです。

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この間額にできたニキビについて

ニキビ
以前額にできたニキビのことについて記事を書きましたが、あれ以来ニキビは痛みが消えたかというとまだ消えなくて黄ニキビと言って膿が溜まった状態になっています。

膿が溜まった状態なのでケアも大変ですが、汗をかくようになってきたので、個人的にケアが大変のように感じています。

黄ニキビというはできたのは久しぶりなので、いろいろ調べてみました。そうしたら以下のようなことが分かりましたので、参考にしてみてください。

ニキビに最短でケアできる方法なんてあるの?

ニキビに悩まされている方も多いと思いますが、ニキビも他の病気と同じように早い段階でしっかりとした治療をすることが完治への最善・最短の方法であることには変わりありません。

なるべく早い段階でニキビをケアしましょう

「ニキビかな?」と思ったらなるべく早い段階でニキビケア商品を使ったり、皮膚科の診察を受けたりして、しっかりと治してしまいましょう。ひと口にニキビといっても実はたくさんの段階があることをご存知でしょうか。 ニキビで最も初期の段階は白ニキビと呼ばれるもので、角栓によって塞がれてしまった毛穴の内部に皮脂が溜まって表面がぷっくりと盛り上がってしまっている状態です。そして、白ニキビの次の段階が黒ニキビと呼ばれるもので、毛穴に溜まった皮脂が外に出ようと毛穴を押し広げ、そこで空気に触れて酸化することで黒っぽく見える状態です。

白ニキビの場合にはまだ目立たない?

額
白ニキビの段階ではほとんど目立たないニキビですが、黒ニキビになってしまうと毛穴が黒ずんで見えてしまい恥ずかしい思いをすることも多いでしょう。

白ニキビや黒ニキビが進行して炎症が起きてしまうと赤ニキビと呼ばれる状態になります。 これはアクネ菌が皮脂を栄養に増殖して炎症が起きて赤く腫れ上がってしまっている状態です。

そして、赤ニキビがさらに進行して膿が溜まってしまった状態が黄ニキビです。

黄ニキビになると毛穴周辺の肌組織が破壊されてしまうので、ニキビ自体は治ってもニキビ跡が残ってしまう可能性が高くなります。 こうなる前にニキビは治してしまいましょう。

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二の腕が細くなりません

腕
二の腕のエクササイズを続けているのだけど、筋肉痛はあるのだけどなかなか細くならないですね。筋肉痛があるというと2日ぐらいなのですが、負荷を重くしなくてはいけないらしく、太くなったら嫌なのでためらっています。

二の腕を使うことが多くすぐ太くなります

二の腕が太くなると細くしたいというのと逆になってしまうのでどうにか細くしていきたいのですが、筋肉痛が起きると荷物とか持ちにくくなるし、カバンとかももつのが大変になります。

友人と話していましたが、友人も二の腕を細くしていきたいというのがあり、運動とかしているそうですが、二の腕がパンパンになるほどエクササイズをするそうですが、その日は腕が重いそうですが、筋肉痛にはならないそうです。

 

二の腕がすぐに筋肉痛になります

腕
私は筋肉痛になるのだけどどの辺が違うのかは個人の体質によって違うのかもしれません。やっぱりウォーキングとかの方の量を増やしていこうということを考えていますが、最初にいろいろやってしまうと継続するのが困難になってしまうので、とりあえずエクササイズは今の状態をキープしたいと思います。

エクササイズはある程度期間が立たないと効果が出ないようなことが書いてあったけど、やはりいま効果が出ないような期間なのかもしれません。ここで挫折する人が多いそうなので、もう少し頑張ってみようかな?と思っています。

 

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額にニキビが・・・できている

額
相変わらず二の腕を細くするためにいろいろしていますが、前の記事でも書きましたが、たっぷり運動を開始しました。

運動を開始して思ったのが、今結構暑いので汗を大量にかくというのがわかりましたが、いや〜少し体重は落ちてきたけど二の腕はなかなか細くならないですね。

そんな中頑張って運動していましたが、なんと汗をかく量が多いためか額にニキビが出来てしまいました。朝おきて鏡で見たら赤ニキビとなっていてすでに痛みが出ていました。

ニキビにアミノ酸は良いの?

ニキビ
いつのまに代謝がよくなったのか?といういいイメージでよく捉えていますが、確かにアミノ酸サプリを買ったので使用しながら運動すると以前よりも汗をかきやすいかもしれません。

なので今回のニキビが出来てしまったというのを反省してフェイスケアも丁寧にしていこうと思います。 二の腕を細くすることに夢中になってしまったのでフェイスケアが若干疎かになってしまったのかもしれません。

でも、額にニキビができたという反省を踏まえてより暑く、湿度も高くなる夏に備えて、しっかりケアしていこうと思います。

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二の腕を細くするためにアミノ酸を買いました

腕
二の腕を細くするために、筋トレとウォーキングを始めると言いましたが、まだ始めていません。

アミノ酸が足りないと感じているので、やっぱり運動とかの効率は上げていきたいと思っているのでアミノ酸サプリメントを購入しちゃいました。

アミノ酸とプロテイン迷いましたが、プロテインの方が価格は安いですし、アミノ酸の方が価格は高いけどやっぱりアミノ酸の方が効果が出るまでの時間が短いので、運動する間に飲んでおけばウォーキングしているとき効果を発揮してくれると思います。

二の腕を細くするためにBCAAとかは良い?

アミノ
アミノ酸が多ければやっぱり筋肉もフル稼働してくれるので、脂肪燃焼にも間接的に効果があるということで、アミノ酸サプリに私はしました。

もちろんBCAAと呼ばれる必須アミノ酸の中でも一番大切な成分が多いのを選びましたが、価格は結構高いですね。二の腕以外にもお腹とか細くしたいですし、体重とかももっと軽くしていきたいですし、足も細くしたいです。

全部細くしたいのですが、特に私の場合には痩せても二の腕のお肉がプルプルしやすいので、やはり一番の目的は二の腕を細くすることですが、アミノ酸と運動の効果で早く痩せるかどうか楽しみにしています。

今は雨が続いているので晴れの日になったら始めようと思います。(笑)

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二の腕を引き締める筋トレ

腕
二の腕を細くするためにウォーキングを始めると書きましたが、並行して筋トレをすることにしました。

男性のようにフンフン気合を入れてやるわけではないので、ある程度の重さのダンベルみたいなのを通販で購入しました。そして二の腕のエクササイズDVDを買ってみました。

本とかでも良いのだけど、挿絵だと動きとか細かな部分がわからないのでDVDの方が高いけど細くしたいと考えているからちゃんとやろうと思います。

二の腕を引き締めるエクササイズというのはプルダウンとかあるけど、家だと出来ないので、ダンベルを使用したキックバックをしていこうと思います。

二の腕に入る刺激について

トレ
二の腕を内側に向けた場合とそうでない場合とでは二の腕の中でも刺激の入り方が違うらしいので、しっかり両方やっていこうと思います。

二の腕引き締めようと思って筋トレをしていこうと色々揃えた段階ですが、筋肉だけがついてしまってその上に脂肪が乗っている状態だとさらにふとくなってしまうと思うので、ウォーキングも頑張らないとな〜と思います。

両方おこなうって結構シンプルで簡単そうに見えるけど、結構やる気がないとできませんね。

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二の腕を細くするためにウォーキング

ウォーキング
二の腕を細くするために運動をしているのですが、二の腕はなかなか細くならないんですよね。

太もももそうなんですが・・・。(笑)

体全体は細くなったように見えますが、やはり二の腕だけはかなり太いような気がしますし、もっと細くしたいと思っているので、普段行っているウォーキングを気合入れて行うことにしました。

新しいウォーキングシューズを買って、運動後は汗が気持ちわるいのでお風呂に入るので入浴剤を買って顔をサッパリさせたいのでさっぱり系の洗顔石鹸を買いました。

二の腕を細くするために化粧水を買った

ウォーキング
お風呂後は水分がかなり飛ぶので化粧水なんかも買いました。これで準備は満タンなので頑張ってウォーキングで二の腕を細くしていきたいと思っています。ウォーキングの時は二の腕を大きく降ったり二の腕付近をよく使うように歩こうと思います。細くなるかどうかわかりませんが、結構足とか長い人て足の使い方がきれいなので、二の腕の使い方が上手くなったらきれいに細くなるかもしれないという子供が考えそうな理屈から考えてみました。ただ最近は梅雨なので雨の日が多くなってきましたし、気温も非常に暑いので、脱水症状にならないように水分補給をしっかりして頑張ろうと思います。水分補給は運動後にお風呂入ってビールを浴びるように飲んで水分を補給したいと思います。

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二の腕に出来るニキビについて

腕
二の腕にはニキビができやすいようですが、特に二の腕のニキビの場合には、白ニキビのように角栓が詰まっているようなニキビが多くあまり目立たないこともあるようです。

二の腕にも赤いぶつぶつが出来ます

ブツブツみたいに赤いのが多くなるような場合もありますが、あまり目立たないけど白いニキビがたくさんできてしまうという方もいるようです。

アクネ菌が繁殖するとニキビになるの?

ニキビ
ニキビというのは毛穴の中でアクネ菌が繁殖してしまうことで毛穴が炎症を起こしてしまうことでもありますが、皮脂腺も毛穴の中にあるので、皮脂量が多くなると皮脂が毛穴の中に詰まりやすいのでそれらが固まってしまうと白ニキビのようになってしまうようです。

それは毛穴の中で塊のようになってしまうことでよく言われている角栓と呼ばれるような状態になってしまいます。

角栓の事をコメドとも言われていますが、毛穴を塞いでしまうことでアクネ菌が繁殖しやすくなってしまいます。

二の腕のニキビではあまり黒ずみがないんですが、角栓はたまってくると元々皮脂なので雑菌など吸着しやすく酸化しやすいので黒ずみにつながりやすいのですが、二の腕はあまり露出する機会が少ないのであまり汚れとかがつかないのかな?と思います。

肌の荒れが気にならない人はピーリングが良い?

比較的荒れたりしにくい場所なのでケミカルピーリングなんかも良いと思いますし、クレイ系の石鹸で毛穴ケアしてみても良いかな?と思います。入浴後のお手入れなどを考えている方はこちらのサイトを見てみると良いと思います。

二の腕はダイエットでは痩せにくかったり、ニキビができたり、ブツブツができたりすると口数の方もブツブツうるさくなりやすいですが、しっかりケアしていってくださいね。

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二の腕にできる毛孔性苔癬について

毛孔性苔癬
よく二の腕の赤いようなブツブツを毛孔性苔癬ということはありますが、やはり毛と付いているので毛穴に関係があるようです。毛孔内にある角質などが盛り上がっている状態なので赤っぽい二の腕以外にも顔にも白い状態で出来たりすることもあるようです。

ケアとかなかなか大変ですが、角質を柔らかくしたりするビタミンCの美容液などを使用したりすることはありますが、なかなか改善しないことも多いです。

毛孔性苔癬は遺伝も関係している?

遺伝的な要素もあるので何とも言えませんが思春期の頃に多く出来て大人になるとなくなることも多いのですが、私の場合には大人になっても消えないです。

毛孔性苔癬の改善方法は?

毛孔性苔癬
改善方法は、肌が角化していくのを防ぐような化粧水などスキンケアアイテムを使用していくのが良いみたいです。

私もいろいろ使用してみたけど、二の腕に使用するときに化粧水だと使い方が難しいというより垂れてしまうので、ジェルとかゲルタイプのケア製品を使用するようにしています。

根気よくやっていますが、二の腕も細くしたいので気長にマッサージしながら使用していますが、まだ改善は出来ていません。

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白い巨人・レアルマドリッド

レアルマドリッド
二の腕の話と全然違いますが、私はサッカーが大好きです。主に観戦するのが好きですが、ほとんどがテレビです。テレビでレアル戦を見ながら二の腕のマッサージとかしていたりすることが結構あります。

ただ熱くなってくるとマッサージを忘れてしまうことが多いです。レアルマドリッドは白い巨人とも銀河系軍団とも呼ばれたとても華やかなチームです。世界のトップレベルのリーグ、リーガエスパニューラの二大巨頭です。

レアルマドリッドで有名な選手は?

バルセロナと共に有名なのがこのレアルマドリッドです。 その豊富な資金力を活かして各国のスター選手を獲得してきました。

ポルトガル代表のフィーゴ、フランスの天才ジダン、イングランドの誇るベッカム。そして現在はポルトガルの天才クリスチアーノ・ロナウドにドイツの若き司令塔エジルなどそうそうたるメンバーがいます。

ゴールキーパーにも良い選手がそろっています

巨人
またゴールキーパーはスペイン代表主将でもあるカシージャス、そして同じくスペイン代表のセルヒオラモスという顔ぶれ。 常に優勝争いを運命づけられ、リーグ得点王さえ狙う位置にいるこの銀河系軍団は今でも強さを保ち続けています。

レアルとは皇室の、という意味で、古くからの伝統を示しています。 スペインという国は地域の意識が強くその地元のチームを応援する感情はすさまじいものがあります。

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夏と言えば海水浴なので二の腕を細くしたいです。

夏
暑い季節になりました。暑い季節で夏と言えば海水浴だと思います。海水浴シーズンになると少し気が重たくなる時があります。それは二の腕が太いからです。細くしたいと毎年思っていろいろ行っているのですがなかなか細くならないので困っています。

毎年のニュースで海水浴の事故は見かける?

海水浴
ニュースで海水浴での事故も時々観ますが、海水浴事故を防ぐには無謀な遊びをしない事だと思います。

せっかくの楽しい海水浴が悲しい思いになって終わらせたくないので。一昨年、友人と海水浴に出かけ人生で始めてプールではなく、海の中に入りました。

日差しも強くとても気持ち良かった記憶がありますが、海水浴客もとても多かったのを覚えています。

海開きとして使用されているビーチではライフセーバーの方が常に監視をされているので安心出来る面もありますが、自分の安全は自分で守ると言う意味で仕切りをしている場所より先には行かない事を心掛けながら遊んだり、紫外線対策も考え海の中で遊び楽しい一日を過ごしました。

海水浴のシーズンは事故に注意が必要?

これから海水浴客が増え色々楽しい思い出が出来ると思いますが、事故や事件等に気を付け楽しんで欲しいと思います。

今年の夏は、海水浴に行けないので残念ですが、来年は家族で海水浴に行ってみたいと思います。それまでに出来る範囲でよいので、二の腕を細くしようと思います。

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